ワンオペ育児をしていると、毎日がとにかくバタバタ。
子どもたちのことを優先しているうちに、気づけば家の中も自分の心もぐちゃぐちゃ…
なんて日もあります。
以前の私はHSP気質なところもあって、
ちゃんとやらなきゃ
そう思うほど余裕がなくなり、気持ちがどんどん疲れてしまうこともありました。
そんな中で意識するようになったのが、
暮らしを整えることです。
といっても、丁寧な暮らしや完璧な家事ではありません。
ワンオペでも続けられる、ゆるい整え方です。
今日は、ワンオペママの私が実践している「暮らしを整える小さな工夫」を紹介します。
この記事でわかること
- ワンオペ育児で暮らしが乱れやすくなる理由
- 私が実践している「ゆるい暮らしの整え方」
- 家事や育児を頑張りすぎない考え方
- ワンオペでも少し気持ちが楽になる工夫
💡こんな人に読んでほしい
- ワンオペ育児で毎日バタバタしている
- 家事や育児をちゃんとやらなきゃと思って疲れてしまう
- 暮らしを整えたいけど何から始めればいいか分からない
- 頑張りすぎない暮らし方を知りたい
ワンオペ育児は想像以上に余裕がない
ワンオペ育児をしていると、1日が本当にあっという間です。
朝は子どもたちの準備（たまにおねしょ対応🫠）、送迎、家事。
昼は仕事や家のこと。
夕方からはお迎え、晩ご飯、お風呂、寝かしつけ…。
気づけば「自分の時間ってあったっけ？」という状態になることもあります。
私の場合、子どもが3人（しかも全員男の子）いるので、バタバタ感はかなり強めです。🫠
頑張ろうと思えば思うほど、
今日もちゃんとできなかったな。。
こんな風に落ち込むこともありました。
「整える暮らし」を意識するようになった理由
そんな毎日の中で思ったのが、
全部ちゃんとやろうとすると、しんどい
ということでした。
体調を崩すこともしょっちゅうあります。
家事も育児も完璧にこなすのは正直無理。
でも、暮らしの中で少しだけ整えるポイントを作ると、
気持ちに少し余裕ができることに気づきました。
整えるといっても、特別なことではありません。
自分を楽にするための工夫です。
ワンオペママの私がやっている暮らしの整え方
ここからは、私が実際にやっている小さな工夫を紹介します。
宅食や便利サービスに頼る
毎日ご飯を一から作るのは本当に大変。
我が家では宅食を使うこともあります。
「手抜きかな？」と思ったこともありましたが、
今は頼れるものは頼る！と決めています。
その方が毎日の献立も考えなくて済むし気持ちに余裕ができて、
子どもにも少し優しくできる気がしています。
家事は「できたらOK」にする
以前は
- 洗濯は毎日
- 家はきれいに
- ご飯は手作り
みたいな理想がありました。
でも今は
今日はこれできたからOK
くらいの気持ちにしています。
完璧じゃなくても、生活はちゃんと回るんですよね。
1人時間を少しでも作る
ワンオペだと、自分の時間はほとんどありません。
でも、例えば
- コーヒーをゆっくり飲む（我が家はマウントレーニアをストックしています。笑）
- ストックしていた好きなお菓子を食べる
- 子どもが寝たあとに少しスマホを見る
（これは理想で、現実は一緒に寝落ちすることが多いです🫠）
そんな短い時間でも、気持ちが少しリセットされることがあります。
ほんの少しでも「自分がほっとできる時間」があると、また頑張ろうと思えたりします。
整えるって「完璧な暮らし」じゃなくていい
SNSを見ると、きれいなお家や丁寧な暮らしに憧れることもあります。
でも、ワンオペ育児の中でそれを全部やろうとすると、正直かなり大変。笑
だから私は
を大事にするようにしています。
家が少し散らかっていても、
ご飯が簡単な日があっても、
「今日を生き延びれたら十分」くらいの気持ちで過ごしています。笑
たまに子供たちに怒ることもありますが(笑)
まとめ
ワンオペ育児の毎日は本当に忙しいですよね。。
特にうちは子供が3人いるので毎日騒がしいです🫠
だからこそ、
頑張りすぎずに少し暮らしを整える工夫や自分の好きなものを取り入れるだけでも、
気持ちは少し楽になる気がしています。
私もまだまだ試行錯誤中ですが、
これからもワンオペ育児のリアルや、暮らしを整える工夫を書いていけたらと思っています。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
同じようにワンオペ育児を頑張っているママの参考になればうれしいです。
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