もう無理かもしれない
そう思った日が、何度もあります。
子どもはかわいい。
でも、ワンオペ育児は想像以上に過酷です。
これは、私が限界だった日の話です。
この記事でわかること
- ワンオペ育児で限界を感じるのは普通だということ
- しんどさの正体（休めない・孤独）が分かる
- 小さな息抜きが大事だと気づける
💡こんな人に読んでほしい
- ワンオペ育児でしんどいと感じている人
- 毎日余裕がなくて疲れている人
- 孤独を感じているママ
朝から余裕ゼロ
休日くらい、ゆっくり寝ていたい。
そう思って寝たはずなのに、
だいたい私より先に子どもが起きる。
３人のうち誰かが起きれば、
もうそこで私の朝もスタート。
本当はもう少し寝ていたい。
でも、そういうわけにもいかない。
朝ごはんの準備に、おむつ替え、
「ママ見て」「ママこれやって」の連続。
それに加えて、
兄弟げんかが始まったり、
三男の後追いで何も進まなかったり。
気づけば、自分のことは全部後回し。
顔も洗えていないまま、
もうすでにぐったりしている。
「まだ朝なのに、もう疲れてる…」
そんな一日の始まり。
休憩ゼロの一日
本当は朝のうちにやるはずだったことも、
全然進まない。
昨日洗った食器の片づけ、
洗濯物をたたむこと、
自分の身支度も。
やろうと思ったタイミングで、
必ず誰かに呼ばれる。
ママ来て！
ママーみてー！！
ぐずる（抱っこー！！！）
ママしかいないんですけど。。？
そのたびに手を止めて、
気づけば何も終わっていない。
朝からずっと動いているのに、
自分のことは後回し。
気づけば、お昼近くまでパジャマのまま
なんてことも。。
「今日、私なにしてたんだろう…」
そんなふうに思うくらい、
一日があっという間に過ぎていく。
限界がきた瞬間
上の子２人の兄弟げんかが始まる。
さっきまで普通に遊んでいたのに、
急に言い合いになって、泣き声と怒鳴り声。
最初は口げんかだけだったのに、
気づけばキック、パンチが始まる。
「やめてー！」って止めに入るけど、
全然止まらない。
その横で、三男もおなかが減ったのかぐずり始める。
（さっき朝ごはん食べたばかりなのに…って思いながら）
とりあえず三男にごはんをあげようとするけど、
最近は「自分で食べたい」が強くて、
私が手を出した瞬間に不機嫌に。
そのまま、
用意したごはんをバンッと落とされた。
一気に散らかる床。
泣き声と怒鳴り声、物音が重なって、
頭の中がぐちゃぐちゃになる。
何をしても収まらない。
どうしたらいいのかも分からない。
もう無理。。
そう思った瞬間、
気づいたら涙が出ていた。
ふと感じた“孤独”
周りを見ても、誰もいない。
頼れる人も、話せる人もいない。
旦那の帰宅は夜。
この時間、頼れるのは自分だけ。
「私ひとりで全部やってる」
そう思ったとき、
一気にしんどさが押し寄せた。
さっきまでなんとか動いていたのに、
気持ちが一気に沈んでいく。
逃げ場もなくて、
ただその場に立ち尽くすしかなかった。
ワンオペ育児はしんどくて当たり前
ワンオペ育児って、本当に大変ですよね。
休憩もなく、
気を抜く時間もない。
しんどくなるのは、当たり前だと思う。
周りには人がたくさんいるのに、
それが逆に孤独に感じることもある。
公園に行けば、
パパとママが一緒に子どもを見ている姿。
それを見て、
「いいな…」って思ってしまうこともある。
私はひとりで全部やっているのに、って。
正直、
旦那には一度でいいから
3人のワンオペを経験してみてほしいと
切に願っている（笑）
でもそれくらい、
ワンオペ育児は大変なもの。
しんどいと感じるのは、
決して特別なことじゃない。
小さな救い
それでも、
子どもがふと笑った瞬間に、
少しだけ気持ちがゆるむこともある。
あとは、
こっそりストックしている好きなお菓子（笑）
三男が機嫌いいすきにサッと食べたり、
一瞬でも自分のための時間をつくる。
体重も気になりますが、
好きなお菓子でプチ発散できればよし（笑）
好きなハーブティーを飲んで、
ほんの少しだけ一息つく。
正直、ゆっくりお昼寝なんてほぼできない😇
でも、
そんな小さなご褒美みたいな時間に、
少しだけ救われている自分もいる。
今しんどいママへ
もし今、しんどいと感じているなら
それはあなたが弱いからじゃない。
ちゃんと頑張っている証拠。
ワンオペ育児は、想像以上に大変なものだから。
まずは、自分を少し甘やかしてあげてください。
好きなお菓子をこっそりストックしておく。
好きなハーブティーを一杯だけ飲む。
そんな小さなことでいい。
「息抜き」って、特別なことじゃなくていいんです。
それでも気持ちが沈むときは、
誰かに話を聞いてもらうのもひとつの方法です。
リアルで話せる人がいなくても、
AIのチャットツールに気持ちを吐き出すだけで、
少し楽になることもあります。
私が実際に使ったのはChatGPTです。
よければこちらの記事も読んでみてください。
👉【リンク：ワンオペ育児で心が折れそうだった日、ChatGPTに救われた話】
ひとりじゃないよ。
いっしょに、がんばりましょう。
まとめ
ワンオペ育児は、想像以上に大変です。
でも、
同じように頑張っている人はたくさんいる。
ひとりじゃない。
そう思えるだけで、
少しだけ心が軽くなる。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
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